Chůze pozpátku, stejně jako chůze vpřed, začíná základním postojem ve stoje. Pozice ve stoji zahrnuje ohnutí dozadu v pase, mírný předklon a nasměrování prstů na nohou v opačném směru, než je předklon, čímž vytvoříte tvar V-. Poté, co se seznámíte s došlapováním na místě, udělejte krok vzad krokem o délce asi jedné nohy a přeneste váhu na zadní nohu. V tuto chvíli by měl být váš kotník ohebný, koleno mírně pokrčené a ruce natažené, abyste udrželi rovnováhu.
Klouzání vzad: Jakmile se budete cítit pohodlně a budete mít dostatečnou stabilitu, postupně posouvejte váhu těla dozadu. Pomalu budete moci klouzat dozadu.
