Základní držení těla
1. Nakloňte horní část těla dopředu, vytvořte oblouk pod úhlem přibližně 60-70 stupňů a oči se dívejte asi 10 metrů před sebe.
2. Vaše stehna by měla svírat s horní částí těla úhel přibližně 140 stupňů a kolena by měla být mírně pokrčená v úhlu 80 stupňů.
3. Uvolněte horní část těla, lehce zatáhněte hrudník a ramena a mírně zvedněte boky dozadu.
4. Mírně pokrčte nohy do polodřepu-, koordinujte pohyby paží s nohama, abyste stabilizovali své tělo.
Jednoduché klouzání
Bezmotorové létání je dalším vývojem chůze. Chůze zahrnuje střídání kroků s krátkými intervaly a prakticky bez podpory jedné-nohy, což má za následek minimální přesun váhy a téměř přímý-pohyb. Na druhé straně klouzání vyžaduje delší oporu jedné-nohy a větší přesun váhy. Ve skutečnosti je tělo během klouzání vždy "nakloněno" na jednu nebo druhou stranu brusle. Pamatujte, že bruslení není nikdy rovná čára; měl by sledovat oblouk, což je správná technika klouzání nebo odtlačování-.
1. Odtlačte se od země levou nohou diagonálně doleva a pravou nohou klouzejte diagonálně dopředu a doprava. Ihned po odrazu levou nohou přeneste váhu na pravou nohu, udělejte z levé nohy volnou nohu a přibližte ji k pravé noze jako přípravu na další klouzání. Technika klouzání levou nohou při odrazu pravou nohou je stejná.
2. Pokrčte obě nohy, snižte těžiště a švihněte pažemi šikmo do stran, abyste pomohli udržet rovnováhu.
Opatření:
1. Přesun tělesné hmotnosti na levou nebo pravou nohu musí být včasný.
2. Při cvičení dělejte spíše malé kroky než velké.
3. Rychle přesuňte svou tělesnou váhu.
4. Při každém odtlačení-udržujte diagonální směr.
5. Okamžitě přibližte volnou nohu ke své klouzavé noze.
Časté chyby:
1. Nedostatečná abdukce prstů, což často vede ke sklouznutí během odtlačování-a klouzání.
2. Přerušení reakce těla při střídavých pohybech nohou vede k předčasnému přesunu hmotnosti.
